İdman zalına getmək faydalı olmalı, sizə yaxşı əhval-ruhiyyə bəxş etməli və sağlamlığınızı yaxşılaşdırmalıdır. Ancaq bu qayda ehtiyat tədbirlərini görməyi xatırladığınız təqdirdə tətbiq olunur. Əks halda, xoşagəlməz yaralar ala bilərsiniz.
İdman zalında biz daim məşq avadanlığı və idman avadanlıqlarının səthi ilə təmasda oluruq.
İnfeksiyaya yoluxma riski ticarət mərkəzində və ya ictimai nəqliyyatda olduğundan daha yüksəkdir. Hemotest laboratoriyasının tibbi eksperti Denis Banni deyib ki, təlim zamanı bizi hansı təhlükələr və infeksiyadan necə qorunmaq olar.
32gun.az Rusiya KİV-nə istinadən bildirir ki, bu barədə Gemotest laboratoriyasında həkim-eksperti Denis Banny danışıb.
1. Onikomikoz
Onikomikoz və ya adətən deyildiyi kimi, dırnaq göbələyi, mikroskopik göbələklərin dermatomycetes, eləcə də kif və ya mayaların yaratdığı bir xəstəlikdir. Onikomikozdan təsirlənən dırnaqlar (ən çox ayaq barmaqlarında) qalınlaşır, parçalanır, parçalanır və rəngini dəyişir. Bu, dırnağın ətrafındakı və ya birbaşa altındakı toxumanın qızarmasına və şişməsinə səbəb ola bilər.
Göbələk infeksiyasına yalnız başqa bir şəxslə təmasda deyil, həm də məişət əşyaları ilə yoluxa bilərsiniz: dəsmallar, paltarlar, yoga matları. Buna görə paltardəyişmə otağında terlik geyinməli və idman zalında duş almalısınız. Və bir profilaktik tədbir olaraq, reseptsiz antifungal məlhəmlərdən istifadə edə bilərsiniz.
2. Kandidoz
Kandidozun törədicisi Candida cinsinin mikroskopik göbələkləridir. Onlar selikli qişaları, dəri və daxili orqanları doldurur və onların daşıyıcısının toxunulmazlığı azalırsa, orada iltihab yaradır. Candida idman zalı, soyunub-geyinmə otağı, duş və ya tualet kimi nəmli və isti bir mühitdə inkişaf edir. İnfeksiyaya yoluxmamaq üçün hər yerdə ayaqyalın deyil, başmaqda gəzmək lazımdır.
3. Escherichiosis
Bu, Escherichia coli (Escherichia coli) bakteriyasının yaratdığı bağırsaq infeksiyalarının bütün qrupudur. Bağırsaqlara daxil olduqdan sonra bakteriyalar böyüməyə və çoxalmağa başlayır. Bunu edərkən, bağırsağın selikli qişasına zərər verə bilən və ishal, qarın ağrısı, iştahsızlıq, ürək bulanması və hətta qusmaya səbəb ola biləcək toksinləri buraxırlar.
E. coli su, qida və yuyulmamış əllər vasitəsilə yoluxa bilər. Buna görə də, idman avadanlıqları üzərində məşq etdikdən sonra əllərinizi yaxşıca yumaq və ya antiseptiklə müalicə etmək lazımdır.
4. Qrip və ARVI
Qrip və soyuqdəymə virusları qapalı havada 9 saata qədər, əllərin dərisində 15 saata qədər, metal və plastikdə isə iki günə qədər yaşaya bilər (idman ləvazimatları çox vaxt bu materiallardan hazırlanır). İmmunitetiniz nə qədər aşağı olarsa, xəstələnmə ehtimalınız bir o qədər yüksəkdir. Risk etməmək və sağlamlığınızı sınamamaq üçün məşqə mütləq özünüzlə antibakterial salfetlər, rezin terlik və şəxsi dəsmal götürməlisiniz.Eyni zamanda dəsmalı torbada saxlamaqdansa, daha yaxşıdıridman ləvazimatlarına asın.
5. İnsan papillomavirus infeksiyası
İnsan papillomavirusu (HPV) ən çox cinsi əlaqə yolu ilə ötürülür. Ancaq təmas və məişət yoluxma üsulu da mümkündür - kiçik aşınmalar, cızıqlar və kəsiklər vasitəsilə. Ümumilikdə elm 200-ə yaxın HPV növünü bilir və onların əksəriyyəti dəridə siğillərin və papillomaların görünüşünə cavabdeh ola bilər. Lakin HPV-nin bəzi suşları təhlükəlidir və uşaqlıq boynu, vajina, ağız, orofarenks və penis xərçənginin inkişafına səbəb ola bilər. Buna görə də tibbdə onlara onkogen deyilir.
Bu otaqları ayaqqabısız gəzsəniz, insan papillomavirusunu idman zalının paltardəyişmə otağında və duşunda tuta bilərsiniz.
6. Streptokok infeksiyası
Streptokoklar adətən insanın selikli qişalarında və dərisində yaşayan sferik bakteriyalardır. Streptokokların bəzi növləri tamamilə zərərsizdir və insan sağlamlığına zərər vermir. Digərləri tonzillit, qırmızı atəş, pnevmoniya, revmatizm, irinli meningit və hətta sepsis kimi ciddi xəstəliklərə səbəb ola bilər.
Əsas yoluxma yolları hava-damcı və məişət təmaslarıdır.
7. Stafilokok infeksiyası
Stafilokoklar oksigensiz mühitdə yaşaya bilən və üzüm salxımlarına bənzəyən koloniyalar əmələ gətirən bakteriyalardır. İndiyədək belə bakteriyaların 40-a yaxın növü aşkar edilib və onlardan ən təhlükəlisi qızılı stafilokokdur . Ən çox sistit, uretrit, endokardit kimi xəstəliklərin törədicisi olur. Stafilokok infeksiyasına məişət təmasları ilə yoluxa bilərsiniz, məsələn, məşq alətlərindən və ya idman avadanlıqlarından istifadə etdikdən sonra əllərinizi yumamaqla...
“Özünüzü infeksiyalardan mümkün qədər qorumaq üçün nəinki gigiyena qaydalarına riayət etmək, həm də sağlamlığınıza nəzarət etmək lazımdır: xəstəlikləri vaxtında müalicə etmək, immun sisteminizi gücləndirmək, təmiz havada daha çox vaxt keçirmək, müxtəlif və qidalı pəhriz yeyin, içmə və yuxu rejiminə riayət edin”, - deyə həkim yekunlaşdırıb.
Nilay
